Die paar Schnittlauchröllchen auf dem Bild ersetzen nicht das Gemüse/den Salat. Das ist so essentiell für unser Wohlbefinden, für unser ganzes System.
Weniger Leberkäse und weniger Bratkartoffeln, die Lücke mit Salat auffüllen, das wär's!
Zu Beginn eines Lebe leichter-Kurses ist die Motivation naturgemäß bei allen hoch.
Manchmal kommen schleichend alte Gewohnheiten wieder und das Gewicht steigt.
Es ist so wichtig, zäh an den erlernten neuen Gewohnheiten festzuhalten. Keine Ausnahmen wie diese auf dem Bild zulassen. Auf das Drittel Gemüse auf dem Teller bestehen.
Keine Rücksicht auf Lust oder Unlust nehmen.
Das Gesundheits- und Gewichtsziel fest im Auge behalten.
Kurzfristig kann das ein bisschen ziepen, langfristig liegt im Verzicht Gewinn, und zwar richtig viel.
Motivation kann auch wieder wachsen und genährt werden. Mut, Selbstvertrauen, Selbstwertschätzung, auch diese sind wachstumsfähig und unterstützen die Motivation.
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